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[Log] Ghost - Der Beginn, 5/3/1 und Simple & Sinister


Gast

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Richtig schön!  :)

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

Gewicht: 58 kg

KFA: 22,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

"Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer

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.... weil eine Aortenektasie festgestellt wurde...

 

Ach Du je, was ist Dir denn passiert ? :o   Das tut mir wirklich leid. Hoffentlich ist es nicht so schlimm.

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Ich musste erst einmal nachlesen, was das ist.  :(  Hoffentlich kannst du weiter trainieren! Erst einmal ist es nicht so schlimm wie ein Aneurysma, aber vorsichtig sein muss man wohl damit. Ach Mensch, das tut mir leid! 

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

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Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

"Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer

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:o  oh was für ein scheiß!!! das hört sich leider gar nicht gut an!!

bin mal gespannt, was die ärzte sagen und dementsprechend tun werden....

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Hoffentlich hat er eine gesunde Einstellung zum Krafttraining.

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

Gewicht: 58 kg

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Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

"Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer

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ja, je nachdem wie der befund halt ist...aber ist halt die frage, ob du dann weiterhin

so agieren kannst, mit diesem befund im kopf/gedanken :wacko:

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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hmmm...hab ich mir leider gedacht...das es so ist :wacko:

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Simple & Sinister

KB Swings, 24kg, 10x10 (davon 4x beidhändig)

Get-ups, 5x1/Seite (3x24kg, 2x16kg)

 

Ich glaube, ich sollte/werde mir bei nächster Gelegenheit eine Pulsuhr besorgen... Scheint mir nun ganz sinnvoll, wenn ich Ausdauertraining machen soll und es ist wohl verlässlicher, bei der Überwachung des Kettlebelltrainings, als selber mit "handauflegen" zu messen. ;)

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Ich glaube, ich sollte/werde mir bei nächster Gelegenheit eine Pulsuhr besorgen... Scheint mir nun ganz sinnvoll, wenn ich Ausdauertraining machen soll und es ist wohl verlässlicher, bei der Überwachung des Kettlebelltrainings, als selber mit "handauflegen" zu messen. ;)

 

Hast Du da vom Arzt eine bestimmte Pulsvorgabe bekommen und in wie weit darfst Du Ausdauertraining betreiben ?

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Am 11/1/2015 um 1:59 PM schrieb Tonne:

Hast Du da vom Arzt eine bestimmte Pulsvorgabe bekommen und in wie weit darfst Du Ausdauertraining betreiben ?

 

Vom Hausarzt nicht, ... Er hat mir nur geraten, Krafttraining deutlich zurückzuschrauben und sich hinreißen lassen, mir zu empfehlen, den Blutdruck nicht über 160/90 steigen zu lassen.

 

...

 

Krafttraining hat nun das "prinzipielle Problem", dass bei den Wdh. ggf. hohe (wenn auch kurzzeitige) Belastungen auftreten, die nicht gut sind, während man beim Ausdauertraining eine gleichbleibend niedrige Belastung hat (sofern man eben auch hier über den Puls die Belastung steuert), weil die Bewegungen i. d. R. wiederkehrend sind (sog. zyklische, dynamische Belastungen wie bspw. beim Rudern, Laufen, Schwimmen oder Radfahren). Solange ich soetwas mache und im aeroben Bereich bleibe, gibt es vermutlich kein Problem. Und ich vermute, ich kann auch im Kraftausdauer-Bereich beim Krafttraining bleiben, also die Wdh.-Zahlen höher wählen und nicht zum Versagen gehen.

 

Wenn ich meine Daten überschlagsweise durch die Karvonen-Formel jage, sollte ich nicht über 150 Schläge/Minute gehen (zwischen 120 und 150 bleiben; nach Maffetone liegt der empfohlene Wert (Obergrenze) bei 136 Schlägen/Minute).

bearbeitet von Gast
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Das scheint wirklich ein sehr individuelles Problem zu sein. Bei dieser Diagnose habe keine Ahnung, wie weit man da gehen könnte. Ich hoffe, Du hast einen sehr fähigen Kardiologen. Denn eine falsche Empfehlung kann ja gravierende Auswirkungen haben. Würdest Du Dich vom Gefühl her sicherer fühlen, wenn eine OP durchgeführt werden würde ?

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Am 11/1/2015 um 2:44 PM schrieb Tonne:

Das scheint wirklich ein sehr individuelles Problem zu sein. Bei dieser Diagnose habe keine Ahnung, wie weit man da gehen könnte. Ich hoffe, Du hast einen sehr fähigen Kardiologen. Denn eine falsche Empfehlung kann ja gravierende Auswirkungen haben. Würdest Du Dich vom Gefühl her sicherer fühlen, wenn eine OP durchgeführt werden würde ?

 

gelöscht

 

Aktuell ist es nur so, dass man es beobachten muss ... Und vorsichtshalber kommen die entsprechenden Maßnahmen, für den Fall, dass es nicht angeboren ist. So gesehen, finde ich es tatsächlich eher gut, dass es entdeckt wurde... Das bedeutet zwar nun gewisse Einschränkungen bei meinem Sport, aber so wird es beobachtet und man kann frühzeitig reagieren, bevor es zum Schlimmsten kommt.

bearbeitet von Gast
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Nachtrag...

 

Hast du, Tonne (oder jemand von euch ehemaligen "Läufern") zufällig Erfahrungen mit solchen Pulsuhren? Ich habe mal so grob durch aktuelle Angebote geschaut, aber so viele Funktionen in Richtung GPS oder sonstige Apps o. ä. brauche ich ja nicht... Hat zufällig jemand eine Polar FT1 oder FT2 und kann dazu etwas sagen?

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Nachtrag...

 

Hast du, Tonne (oder jemand von euch ehemaligen "Läufern") zufällig Erfahrungen mit solchen Pulsuhren?

 

Damit habe ich leider keine Erfahrung.

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

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Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Was willst du denn wissen?

Ich habe nie eine Polar besessen, sondern immer den Forerunner von Garmin benutzt. Diesen nutzte ich aber eigentlich nur wegen des GPS und der relativ genauen km-Messung.

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

Gewicht: 58 kg

KFA: 22,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

"Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer

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Was willst du denn wissen?

Ich habe nie eine Polar besessen, sondern immer den Forerunner von Garmin benutzt. Diesen nutzte ich aber eigentlich nur wegen des GPS und der relativ genauen km-Messung.

 

Na ja... ich benötige ersteinmal nur eine verlässliche Pulsmessung, um zu prüfen, dass/ob ich im angepeilten Bereich trainiere.

 

Zusätzliche Features brauche ich vermutlich nicht... Bin auch nicht wirklich auf ein bestimmtes Produkt oder eine Marke festgelegt. Polar fiel mir halt als erstes auf (Garmin und vielleicht ein, zwei andere sind vermutlich ebenso gut).

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Ja, aber wenn du keinen Laufcomputer benötigst (ich meine mit km-Messung, Schrittfrequenz und pipapo), dann reicht ja wirklich was einfaches. Aber, die Pulsfunktion sollte stimmen und nicht von diversen Stromleitungen beeinflussbar sein. 

 

Vielleicht hilft dir der Test bei der Entscheidungsfindung?

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

Gewicht: 58 kg

KFA: 22,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

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