Sunnysideup Geschrieben June 21, 2015 at 05:47 PM Melden Share Geschrieben June 21, 2015 at 05:47 PM Hallo zusammen, Ich will gerne für den Urlaub in drei Wochen etwas schlanker werden. Stille aber noch fast voll (daher auch ein paar zu viele Pölsterchen...(wiege 56kg bei 167cm-kfa von ca. 23) Mein Appetit ist groß Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 21, 2015 at 06:02 PM Melden Share Geschrieben June 21, 2015 at 06:02 PM Soweit ich weiß, sollte man in der Stillzeit keine Diät machen, die Muttermilch braucht alle wichtigen Nährstoffe fürs Kind. Aber zur Sicherheit solltest du auf eine Antwort von jemanden warten der dir das zu 100% sagen kann. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sunnysideup Geschrieben June 21, 2015 at 08:20 PM Autor Melden Share Geschrieben June 21, 2015 at 08:20 PM Zumindest ist es ein Gerücht, dass aus dem fett gespeicherte und durch die Diät freiwerdende Giftstoffe in die Muttermilch übergehen... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 22, 2015 at 07:22 AM Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 07:22 AM Hast du dazu mal einen Arzt gefragt? Und wie lange wirst du denn voraussichtlich noch stillen? Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben June 22, 2015 at 09:18 AM Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 09:18 AM Ich rate von einer extremen Diät wie der HSD in der Stillzeit ab. 2 Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jana33 Geschrieben June 22, 2015 at 02:59 PM Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 02:59 PM 56 kg bei der Größe nicht allzu lang nach der Geburt ? Deine Gene möchte ich haben ... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sunnysideup Geschrieben June 29, 2015 at 06:45 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 06:45 AM Danke für eure antworten. Irgendwie hab ich es nicht richtig eingestellt so dass ich benachrichtigt werd, wenn eine antwort eintrifft. Gibt es denn eine alternative zur extremen hsd? Ich wollte nicht mehr allzu lange. Aber für den Urlaub ist es praktisch. Der ist schon in zwei Wochen. AUF welche Art kann man denn schonend Kalorien sparen und Muskelmasse erhalten? EOD Refeeds hatte ich schon mal überlegt aber nicht wirklich umgesetzt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sunnysideup Geschrieben June 29, 2015 at 06:45 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 06:45 AM Nicht mehr allzu lange stillen... Sorry... Handytastatur Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 29, 2015 at 06:52 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 06:52 AM Lies dir am besten mal den Artikel zu dem Thema durch http://fitness-experts.de/abnehmen Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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