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Lass deinen Körperfettanteil (KFA) von erfahrenen Mitgliedern einschätzen


Johannes

Empfohlene Beiträge

Hallo ans Forum,

 

ich (knapp 50 Jahre alt) wollte mich mal "einschätzen" lassen. Ich habe über viele Jahre nicht mehr wirklich trainiert (ca 15 Jahre) und wurde doch recht übergewichtig (110 kg bei 1,85m "Höhe"). Ich habe jetzt die letzten Monate damit verbracht, mich wieder auf 85 kg runterzubekommen und wollte jetzt einfach mal wissen, wie ein geübtes Auge den Körperfettstatus einschätzt. Ich habe von früher noch einen Caliper, sowie eine Waage, aber diese Werte können nicht passen. Problem scheint bei mir aber auch zu sein (Abseits der Fehlhaltung), dass sich die Haut nicht wirklich zurückentwickelt hat. Nicht, dass ich damit jetzt sagen will, dass ich einen geringen Körperfettanteil habe, aber es sieht für mich mehr aus, als es glaub ich ist (aus dem Grunde auch die Bilder wo ich etwas anspanne und sie somit straffer ziehe). Aber auch nicht so wenig, wie mir Caliper und Waage vorgaukeln wollen (ca. 15%). Ich vermute um, oder knapp über 20%. Mich würden eure Meinugen interessieren.

Vielen Dank im Vorraus. Hier die Bilder:

 

 

 

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

Irgendwo zwischen 18 und 22%   scheint mir realistisch zu sein.  

Allgemein:
Alter: 34 / m
Größe: 1,80m
Tätigkeit: Bürojob
 

Startdaten:

Gewicht: 85kg / 83Kg

KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg 

Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6

 

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Moin, 

könnte hier wohl jemand meinen KFA schätzen? 

Ich bin 173cm groß, wiege ca 69kg und bin fast 19 Jahre alt. 

 

Weil der Unterschied zwischen anspannen und nicht anspannen sehr groß ist sind hier Bilder von beidem. 

Das Licht ist alles andere als gut und der Hintergrund ist nicht neutral, verzeiht mir das bitte.

https://ibb.co/album/tzzYbS

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bearbeitet von Moin1934
Anhang
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Hallo, kann bitte jemand meinen KFA schätzen?

weiblich, 37 Jahre alt, seit 8 Jahren Krafttraining 2x wöchentlich, Ganzkörper mit Grundübungen.

75kg

 

vielen DankIMG_1955.thumb.jpeg.2f204eed04bd3a828c3ca8fecfedba44.jpeg

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1. HSD3 20.10.2023
Startgewicht 78,5 kg

8 Wochen: 72,4 kg

insgesamt -6,1kg

 

2. HSD2 07.01.2023

Startgewicht 71,4 kg

Abbruch

 

2. HSD2 20.2.2024

Startgewicht 71,2kg

 

Endziel: 66kg

“i want to be strong like bitch that fights bear in the forest“

 

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Hallo, ich bitte um eine Einschätzung meines KFA

37 Jahre alt,

70kg

166cm gross

 

danke

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1. HSD3 20.10.2023
Startgewicht 78,5 kg

8 Wochen: 72,4 kg

insgesamt -6,1kg

 

2. HSD2 07.01.2023

Startgewicht 71,4 kg

Abbruch

 

2. HSD2 20.2.2024

Startgewicht 71,2kg

 

Endziel: 66kg

“i want to be strong like bitch that fights bear in the forest“

 

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Ich würde sagen zwischen 28-30%

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Am 3/6/2024 um 10:07 AM schrieb MiMi:

Ich würde sagen zwischen 28-30%

Danke für deine Einschätzung 

1. HSD3 20.10.2023
Startgewicht 78,5 kg

8 Wochen: 72,4 kg

insgesamt -6,1kg

 

2. HSD2 07.01.2023

Startgewicht 71,4 kg

Abbruch

 

2. HSD2 20.2.2024

Startgewicht 71,2kg

 

Endziel: 66kg

“i want to be strong like bitch that fights bear in the forest“

 

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