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Lass deinen Körperfettanteil (KFA) von erfahrenen Mitgliedern einschätzen


Johannes

Empfohlene Beiträge

Kann der ein oder andere vielleicht noch eine Schätzung zu diesen Fotos meiner Freundin abgeben?

 

Bisher gab es dazu leider noch keine Antworten.

 

Würde mich freuen!

 

Ach und meine Fotos aus dem gleichen Beitrag braucht ihr übrigens auch nicht mehr einschätzen, da ich ja laut DXA einen KFA von 12,7% habe.

Ich hätte jetzt so 19% gesagt (evlt auch 20%) find ich bei Frauen irgendwie immer verdammt schwer :(

__ : Mein Log :__

 

Allgemeine Daten:
Körpergröße: 170 cm
Gewicht: 70kg
Alter 27 Jahre

Kraftwerte:
- Kniebeugen: 5 x 135kg
- Kreuzheben: 5 x 147kg
- Bankdrücken: 5 x 75kg
- Military Press: 5 x 52kg
- Latziehen: 5 x 77kg
- Rudern: 5 x 81kg

Ziel:
- Mal sauber Muskeln aufbauen und die Angst verlieren zu Fett zu sein

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

also ich schätze ca. 18% kfa bei deiner freundin, dominik ;)

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Heute möchte ich euch bitten, meinen Körperfettanteil zu schätzen. Ich habe aber gerade Abendbrot gegessen. Hintergrund ist der, immer öfter höre ich die Meinung, das ich immer schmaler werde. Das Körpergewicht bleibt aber konstant. Laut Navy Rechner würde ich jetzt bei 16 % liegen. Kann das stimmen ?

 

 

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Wie weit willst du noch runter, vom Körperfettanteil?

 

Eigendlich habe ich da kein spezielles Ziel. Ich dachte nur dran, den Bauchumfang etwas mehr zu verringern und evtl. die untere Speckrolle noch weg zu bekommen. :)

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Heute möchte ich euch bitten, meinen Körperfettanteil zu schätzen. Ich habe aber gerade Abendbrot gegessen. Hintergrund ist der, immer öfter höre ich die Meinung, das ich immer schmaler werde. Das Körpergewicht bleibt aber konstant. Laut Navy Rechner würde ich jetzt bei 16 % liegen. Kann das stimmen ?

 

attachicon.gifWP_20160902_001.jpgattachicon.gifWP_20160902_002.jpgattachicon.gifWP_20160902_003.jpg

 

Ich hole mal die Bilder auf die neue Seite. Ist dann einfacher, als wenn man wieder eine Seite zurück muss. :)

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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Ich denke, Dominik hat ein gutes Auge dafür, das kann hinkommen. Auf jeden Fall eine tolle Form, speziell der Rücken ist super. :)

Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine

 

Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK

Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA

 

Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1

 

-----------------------------------------------------------------------------

Aktuelle Daten Juni 2018

Gewicht: 49 kg

KFA: 17% (Navy, Caliper)

 

Startdaten Februar 2016
Größe: 153 cm
Gewicht: 48,5 kg
KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage)
Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg
 

 

 

 

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Ich danke Euch. Vor allen Dingen da ich kein Oberkörpertraining mache, sind die Muskeln trotzdem gewachsen. 16 % in meinem Alter wären wirklich gut. :)

Aktuell :

 

Alter 52 Jahre

 

Gewicht 84 kg

 

Größe 1,81 cm

 

Kfa laut Navy Rechner 15 %

 

Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg

 

Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden :D

 

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ich finde auch, das du ne super figur hast für dein alter ;):D  du hast auch diese spezielle hüftpolster...wie ich :lol:

aber das ist trotzdem super :)

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Steht in der Signatur, Kilo ist 52 Jahre alt. :)

Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine

 

Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK

Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA

 

Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1

 

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Aktuelle Daten Juni 2018

Gewicht: 49 kg

KFA: 17% (Navy, Caliper)

 

Startdaten Februar 2016
Größe: 153 cm
Gewicht: 48,5 kg
KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage)
Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg
 

 

 

 

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Hallo Leute, bin seit heute neu dabei. Würde gerne wissen, was ihr denkt wie hoch der KFA ist. Bild von hinten hab ich leider keins *vergessen* uups 

 

Alter: 21

Größe : 174

Gewicht : 71kg

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post-3326-0-85928000-1476021222_thumb.jpg

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Ich bin

-174cm groß

-70,1 kg schwer

-28 % KFA

 

Ziel 1: Kfa Anteil senken auf 25%

Ziel 2: Kfa auf 21 %

Ziel 3: Kfa unter 18%

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Guten Abend zusammen,

könnt ihr einmal meine Kfa schätzen bitte.

Navy-Methode sagt 14%

Die JP's schwanken je nach Punkten zwischen 16-19%

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post-3017-0-84767400-1476036423_thumb.jpg

post-3017-0-63502000-1476036472_thumb.jpg

 

Alter - 21

Kfa - 12% laut Navy Rechner

Größe - 1,71m

Gewicht - 73,5

Kraftwerte (laut Rechner) - BD: 115kg 1RM - KH: 126kg 1RM - KB: 101kg 1RM

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@laylasarah94

 

Ich würde bei dir um die 28 % schätzen.

 

 

@Crees

 

Ich denke 16% trifft es ganz gut. Auf jeden Fall eine schöne Muskelmasse, die Vorderseite kann sich sehen lassen. :)

Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine

 

Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK

Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA

 

Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1

 

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Aktuelle Daten Juni 2018

Gewicht: 49 kg

KFA: 17% (Navy, Caliper)

 

Startdaten Februar 2016
Größe: 153 cm
Gewicht: 48,5 kg
KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage)
Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg
 

 

 

 

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Aktuell gibt es Probleme, aber es wird an dem Problem gearbeitet. Daher aktuell die Bilder woanders hochladen, und dann hier verlinken. (gibt auch Seiten zum Upload mit Passwort)

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Hallo,

bitte um Einschätzung meines Kfa...

Alter: 39

Größe: 170cm

Gewicht: 68 kg

 

Mache seit ca. 10 Wochen Phase 1 mit ca. 300kcal Defizit

Startgewicht: 72kg und Kfa ca.25%.

Ich bin am überlegen auf Phase 2 umzusteigen. Bin aber unsicher

ob ich noch Defizit fahren soll? finde mich zu dünn, bis auf den Bauch. würde gerne mit Aufbau anfangen

. Aber anderseits würde ich gerne noch etwas Bauch verlieren.

 

Vielen Dank im Voraus für Eure Antworten.

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