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HSD und Training


JiniCologne

Empfohlene Beiträge

Hallo,

 

ich habe mich für den Einstieg in meine Diätphase bze. als Einstieg in eine Ernährungsumstellung mit der HSD beschäftigt. Meine Frage hierzu ist folgende:

 

Ich gehe momentan zwei bis dreimal die Woche zu Fitnesskursen (TBC) jeweils eine Stunde Ganzkörpertraining. Kann ich diesen Kurs als Traningseinheit für die HSD nutzen?

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

In dem PDF selbst steht die Frage auch drin, da ja für die HSD feste Sporteinheiten eingeplant sind ob man auch seinen eigenen Sportplan nehmen kann, und dort steht nein.

 

Aber da sollte wohl jemand von FE direkt antworten um die diese spezielle Frage zu beantworten.

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Hallo,

 

ich habe mich für den Einstieg in meine Diätphase bze. als Einstieg in eine Ernährungsumstellung mit der HSD beschäftigt. Meine Frage hierzu ist folgende:

 

Ich gehe momentan zwei bis dreimal die Woche zu Fitnesskursen (TBC) jeweils eine Stunde Ganzkörpertraining. Kann ich diesen Kurs als Traningseinheit für die HSD nutzen?

 

Kommt drauf an, was du da genau machst.

Sieht das so aus wie in dem Video?

 

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Oh Verzeihung dass ich für Verwirrung gesorgt habe. Es ist ein klassischer Bauch Beine Po Kurs (oder Neumodisch TotalBodyCondition). Teilweise werden Gewichte oder Tubes (Gummibänder) benutzt ein Step oder ähnliches . Es ist aber kein Kurs wie im Video. Das dürfte dann eher ein BodyPump sein.

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Krafttraining wäre besser. Die Frage ist was du umsetzen kannst. Ein Mix ist auch gut denkbar. D.h. 1 Einheit Kraftsport und 1-3 deiner Einheiten.

Für alle aus dem Raum Hamburg:

Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor

 

Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock

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