Post-Workout-Meal

[Gast Elija123]

Hi Leute!

 

Bis jetzt fahre ich mit Haferflocken und Kartoffeln als KH-Quellen im Post-Workout-Meal sehr gut. Aber ich wollte etwas Abwechslung und auf Reis hab ich momentan keine Lust. Was haltet ihr von Vollkornnudeln als Post-Workout-Meal? Empfehlenswert oder sind Nudeln generell eher abzulehnen?

[Chris]

wieso ablehnen?

[PullUpBenni]

Wenn du keine Probleme hast mit den Ballaststoffen und Gluten. Ich bin persönlich kein großer Freund mehr von Vollkorn. Da ein Urteil diesebzüglich derzeit noch nicht eindeutig gegeben werden kann, kann ich auch nicht pauschal davon abraten.

 

Mal Vollkornnudeln wird aber bestimmt nicht schaden.

[Gast Elija123]

wieso ablehnen?

 

Weil ich jetzt schon diverse Male in Foren gelesen habe, dass Nudeln sich nicht unbedingt großer Beliebtheit erfreuen und wenn man sich mal die ganzen YouTube-Fitness-Leute anguckt, die essen alle Kartoffeln und/oder Reis und keine Nudeln. Irgendeinen Grund muss das also haben. Nur weiß ich leider nicht den genauen Grund. Deshalb frage ich.

[Johannes]

Weil ich jetzt schon diverse Male in Foren gelesen habe, dass Nudeln sich nicht unbedingt großer Beliebtheit erfreuen und wenn man sich mal die ganzen YouTube-Fitness-Leute anguckt, die essen alle Kartoffeln und/oder Reis und keine Nudeln. Irgendeinen Grund muss das also haben. Nur weiß ich leider nicht den genauen Grund. Deshalb frage ich.

 

Lsg: Weniger in diversen Foren lesen + weniger YouTube-Fitness-Leute anschauen. Das richtet oft mehr Schaden an als das es hilft.

 

Es ist gerade modern keinen "bösen" Weizen zu essen, weil da "böses" Gluten drin ist. Aber das wird natürlich wieder völlig übertrieben.

Nur 1% der Bevölkerung hat wirklich eine Gluten Intoleranz*. Und man vermutet dass vlt. 10% sensibel auf Gluten reagieren.

 

Wenn du zu den restlichen 90% gehörst, sind Nudeln eine hervorragende Quelle an stärkehaltigen Kohlenhydraten.

 

*http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21181303

[Cranx]

Lsg: Weniger in diversen Foren lesen + weniger YouTube-Fitness-Leute anschauen. Das richtet oft mehr Schaden an als das es hilft.

 

Es ist gerade modern keinen "bösen" Weizen zu essen, weil da "böses" Gluten drin ist. Aber das wird natürlich wieder völlig übertrieben.

Nur 1% der Bevölkerung hat wirklich eine Gluten Intoleranz*. Und man vermutet dass vlt. 10% sensibel auf Gluten reagieren.

 

Wenn du zu den restlichen 90% gehörst, sind Nudeln eine hervorragende Quelle an stärkehaltigen Kohlenhydraten.

 

*http://www.ncbi.nlm....pubmed/21181303

 

 

this !

 

gibt keinen grund sie zu meiden, vollkornnudeln sind praktisch da sie deinen konsumierten ballaststoffanteil erhöhen und du dann leichter auf die menge an ballaststoffe kommst die man essen soltle (10-15g pro 1000 kcal)

[Gast Elija123]

Auf meine Menge an Ballaststoffen komme ich mit 160g Haferflocken und 1050g Kartoffeln auch so. Darum gehts nicht. Ich werde es morgen einfach mal direkt ausprobieren und euch rückmelden, wie es mir damit ergangen ist.

[Cranx]

nen unterschied wirst du nur im geschmack merken, sonst nichts. alles andere ist einbildung.

 

es kann natürlich sein das du mehr flatulenzen durch die ballaststoffe hast