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Am Mittwoch geht es mit dem neuen Plan los! Deswegen starte ich einen neuen Log. Die ersten Eindrücke des Coachings sind echt positiv. Ich hoffe, dass es so weiter geht. Die erste Zeit liegt der Fokus auf den einzelnen Techniken. Wir starten mit 4 Trainingseinheiten die Woche und wenn ich das Volumen gut vertrage, erhöhen wir auf 5. UK: Bei der Squat & Deadlift arbeiten wir viel mit Tempo-Varianten. Dadurch sind die Gewichte niedriger. Beuge: Erst mal lernen, Spannung aufzubauen Heben: Slack Pull Bench: Habe ich noch kein Video erstellt. Wird am Freitag gemacht und bekomme dann Feedback dazu Generelles Vorgehen: Der Plan arbeitet mit RIR. Damit hatte ich in der Vergangenheit Probleme. Der Vorteil jetzt ist es jedoch, dass der Coach mir, nachdem er mich ein wenig kennengelernt hat, auch Gewichtsspannen vorgibt. Des Weiteren nehme ich jeden Satz auf, bekomme Feedback auf die Technik und auch welche Gewichte ich in der nächsten Woche wählen soll.