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2 Ergebnisse gefunden

  1. Ghost

    [Log] Ghost - 100km

    Kennt ihr das, wenn man eine vermutlich ganz, ganz blöde Idee hat und sich damit so richtig reinreitet? Mir geht es gerade so, weil mir die Idee im Kopf herumschwebt, zum ersten Mal 100km mit dem Rad zu fahren... Vermutlich werden alle Leser hier in der Folge nachlesen können, wie ich krachend scheitere. Ein paar Basics: Der letzte Log ist hier: Klick (ältere Logs verlinke ich vielleicht später noch; Edit: Klick und der allererste Log hier: Klick) Alter: demnächst "Uhu" Größe: 183cm Gewicht: ewig nicht gemessen (WHtR knapp unter 0,46) "Training": Nur noch mit Pulskontrolle und unter 140bpm erlaubt. Die letzten Jahre: Ausdauer-"Training": Winter im Gym (zumindest vor Lockdown und Co.) bei mildem Wetter Laufen; Sommer eher Radfahren, weil Laufen dann in Kombination mit der Hitze ggf. für den Puls zu anspruchsvoll ist (für die "Miles builds Champions"-Methode fehlt mir die Zeit und (HI) Intervalltraining ist i. d. R. zu anspruchsvoll, was die Pulsvorgabe angeht). Seltener Walken, Wandern, leichte Gartenarbeit, leichtes Krafttraining, Schwimmen... Aktuell: Ich bin noch nicht viel Rad gefahren, dieses Jahr, da mir aktuell die Kleidung für "10-15° und ggf. Regen oder Schlimmeres" fehlt. "Trainingsgerät" wird ein Böttcher "Parcour" sein. Nach einer Eingewöhnung ist locker geplant, diesem Programm zu folgen, um irgendwann die 100km-Tour zu schaffen... Ich bin skeptisch, aber ich lasse mich mal überraschen... Edit: Alle km-Angaben sind auf volle km abgerundet. Solange kein Datum bei den Einheiten vermerkt ist, ist das Datum der Einheit und des Eintrags gleich.
  2. Hallo zusammen, hab gestern HSD 3 gestartet. (27% KFA). Ich komme von 127 kg, bin seit ein paar Jahren stabil bei 92 bis 95 kg und würde nun gerne den nächsten Schritt machen (speziell im Hinblick auf nahenden Urlaub und Badehose :-) ) Soweit denke ich alles verstanden, Training auch soweit klar. Ich fahre aber seit einigen Jahren Mountainbike und werde dieses nun für die nächsten Wochen reduzieren. Wenigstens einen Tag mit (moderaten 2h) Biken würde ich aber gerne beibehalten, weil es den Kopf frei macht und einfach gut für mich zur Entspannung vom Büroalltag ist. Wie soll ich das handhaben? Als dritten Trainingstag mit MiniRefeed behandeln oder einfach nur als Mittel zur Erhöhung des Defizits? Grüße Pala
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