Community durchsuchen

Es ist Zeit meine Ziele als dicker Ausdauerathlet sind erreicht die Alpen wurden mit 94kg Körpergewicht überwunden und nach 970km und 10000hm später hat meine Radreise in Venedig letztes Jahr im August sein Ende gefunden. Seitdem war Krafttraining 1-2x die Woche ohne Ziel wie die letzten 3 Jahre auch schon und die Ernährung ist seid 2 Jahren auch nicht mehr on Point gewesen. Resultat Fett. Rückblick Mai 2020 Bauchumfang Flexed, Exhaled 80kg new old diff Today Below Navel: 83,3 83,5 -0.2 104cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Navel: 81,9 82,3 -0.4 Above Navel: 79,7 79,8 -0.1 101cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wenn ich die obigen Werte sehe kann ichs gar nicht glauben Es ist Zeit wieder zurück zum Zenit zukommen zumindest Ansatzweise die 79,0 kg von hier werde ich evtl nicht mehr erreichen aber 82kg muss drin sein. Deshalb gehts jetzt los mit der Askese Kickstart HSD in einer Woche muss ich in meinen Anzug reinpassen für eine Hochzeit und dann kommt noch eine ohje ohje 95.5kg - UN/ON 104.0/101.0 Training gestern Kniebeuge 80,0x 6 6 Bankdrücken 65,0x 6 6 Rudern KZ 60,0x 8 8 Kreuzheben 100,0x 8 8 Seitheben KZ 15,0x 6 6 Latzug 50,0x 8 8 Bz x Tz x Bauch x

Hallihallohallöchen es wird mal wieder Zeit ein bisschen zu loggen, nach längerer Abstinenz, wird es wohl doch wieder Zeit ein wenig Tagebuch zu führen :-P. Da ich jetzt zum Ü30 Klub angehöre, habe ich mir gedacht, was könnte man denn in seinem Fitnessleben noch so machen und bin zu diesen Trips gekommen: Aktuelle Planung: Halbmarathon - 8.5.2023 Mainz Megamarsch 100km - 14.05.2023 München Alpenüberquerung zu Fuß Zu den Alpen, über die Alpen und ans Meer mit dem Rad Marathon ? Zu meinen aktuellen Daten: 31 Jahre 180cm ( ich messe auch nicht mehr nach wir wollen ja keine Überraschungen ) 89,9kg >20% KFA #zuviel #Kühlschrankhüfte evtl. 1eRM: Sq 125kg | DL 175kg | Bp 90kg | Pu 120kg 2023 wird somit mein sportlichstes Jahr aller Zeiten und versuche bis zur Alpenüberquerung noch das ein oder andere Kilogram zu verlieren und dabei trotzdem nicht alle meine Muskeln zu verlieren. Kraftsporttechnisch hat sich die letzten Jahre eher nichts mehr groß getan und wurde auch weniger streng verfolgt in Coronazeiten vielleicht auch durch das Trainieren im Homegym ohne den Vergleich im Gym. Naja wie auch immer, mal wieder ein bisschen loggen und reflektieren hilft dem Ganzen sicher. Eine Alpenüberquerung hatte ich irgendwie schon seit ich 16 bin mal im Kopf als ich davon zum Ersten mal erfahren hatte und seit mein Hund im Sommer eine Etage höher über mich wacht. Hat sich das Fahrradfahren neu etabliert, was durchaus auch mit der anfänglichen Problematik einher ging die gleichen Runden von nun an alleine ab zu laufen. Nach den ersten Radtouren hab ich festgestellt, dass doch einiges mehr an Ausdauer in mir steckte als gedacht, was dann in einer 105km in 5h Radtour endete, mit meinem alten klapprigen Mountainbike. Zuvor war das mit der Alpenüberquerung erstmal sehr weit weg nach der Radtour habe ich mit erschrecken gemerkt das die Reise ans Meer ja gar nicht mal so unmöglich erscheint. Also wurden die Fahrradchannel dieser Welt in Youtube analysiert und ein Gravelbike samt Taschen und Weltuntergang-Survival-Materialien eingekauft um autark auf dem Rad zu überleben :D. Leider hat mir das Wetter im September einen Strich durch die Rechnung gemacht und nach kurzer Ruflektion, dass 3 Monate Ausdauertraining vielleicht auch nicht so viel sind um gleich 1000km auf dem Sattel zu hängen, erstmal auf 2023 verschoben. Allerdings ist es im Winter auch sehr kalt Fahrrad zu fahren deshalb bin ich aufs Joggen umgestiegen und dadurch sind noch die ein oder anderen Laufziele hinzugekommen. Megamarsch und Marathon.