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1 Ergebnis gefunden

  1. veritass
    Hey, bin am We mal vorm PC gesessen und hab einen neuen TP ausgearbeitet. Da ich jetzt im Sommer ca 8 Wochen ausgefallen bin möchte ich gerne damit Starten. Kann da mal jemand drüer schauen und mir Feedback dazu geben ob die Assist Übungen so in der Art passen? Plan ist eine Abwandlung von Jim Wendler, ohne OHP. Aufgebaut jeweils ein Zirkel mit 4 Wochen, dann wird der 1RM erhöht und es geht von vorne los. Week 1 hab ich mal zu kontroll Zwecken angehängt. Danke schon mal LG Week 1.pdf
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