Community durchsuchen

Es ist Zeit meine Ziele als dicker Ausdauerathlet sind erreicht die Alpen wurden mit 94kg Körpergewicht überwunden und nach 970km und 10000hm später hat meine Radreise in Venedig letztes Jahr im August sein Ende gefunden. Seitdem war Krafttraining 1-2x die Woche ohne Ziel wie die letzten 3 Jahre auch schon und die Ernährung ist seid 2 Jahren auch nicht mehr on Point gewesen. Resultat Fett. Rückblick Mai 2020 Bauchumfang Flexed, Exhaled 80kg new old diff Today Below Navel: 83,3 83,5 -0.2 104cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Navel: 81,9 82,3 -0.4 Above Navel: 79,7 79,8 -0.1 101cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wenn ich die obigen Werte sehe kann ichs gar nicht glauben Es ist Zeit wieder zurück zum Zenit zukommen zumindest Ansatzweise die 79,0 kg von hier werde ich evtl nicht mehr erreichen aber 82kg muss drin sein. Deshalb gehts jetzt los mit der Askese Kickstart HSD in einer Woche muss ich in meinen Anzug reinpassen für eine Hochzeit und dann kommt noch eine ohje ohje 95.5kg - UN/ON 104.0/101.0 Training gestern Kniebeuge 80,0x 6 6 Bankdrücken 65,0x 6 6 Rudern KZ 60,0x 8 8 Kreuzheben 100,0x 8 8 Seitheben KZ 15,0x 6 6 Latzug 50,0x 8 8 Bz x Tz x Bauch x