Einen wunderschönen guten Abend zusammen
Da ich in der Suche nichts gefunden habe frage ich mal nach. Falls es dazu doch schon etwas gibt, bitte um kurze Info.
Ich fange morgen mit der HSD an.. und ich trinke jeden Tag einen grünen Smoothie.
Früher bestand der immer aus: Spinat, Erdbeeren/Himbeeren, 1/2 Zitrone, 1 Apfel, 1 Banane und Kräutern.
Ich kann nicht auf den Smoothie verzichten (aus gesundheitlichen Gründen). Ich dachte mir ich nehme dafür Spinat, Brokkoli, Erdbeeren ca 100g, 1/2 Zitrone und meine Kräuter.
Dann sollte das theoretisch HSD konform sein, oder?
Ebenfalls würde ich gerne wissen ob in den 30g KH die ich zu mir nehmen könnte, die KH des Gemüses bereits dabei sind, oder ob ich die noch extra in Form von Reis oder sonstigem zu mir nehmen darf.
Vielen Dank schonmal für die Antworten.