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  1. Hallo, ich habe das Ebook gekauft und auch schon durchgelesen und hätte dazu noch Fragen: Wie siehts mit dem Obst aus in der HSD? Soll man das komplett weg lassen an den Diättagen oder ist eine kleine Menge erlaubt ? Wenn ja, wie viel ungefähr? Und wird der KH- Anteil aus dem Obst dann auch so wie beim Gemüse mit der 1/3- Regel gehandhabt oder soll man den KH- Anteil aus Ost dann voll anrechnen zu den täglichen 50g KH? Danke und viele Grüße Serach
  2. Quarkspeise mit Früchten 500 g Magerquark 30 ml Bananensaft 240 g (Dosen)Ananas in Stücken 300 g Beeren & Sauerkirschen (Himbeeren, Brombeeren etc, man bekommt so eine Beerenmischung beim Discounter als TK Ware) 250 g gewürfelte Mango (ebenfalls TK Ware) Alles in eine große Schüssel und dann verrühren. Einen Moment stehen lassen. Durch die Beeren und Mangos im tiefgekühlten Zustand friert auch der Magerquark leicht und das ganze bekommt den Charakter von Eis mit Früchten. Ergibt 1,3 kg Gesamtmenge Nährwerte Kohlenhydrate: 118 g Protein 64 g Fett 2,9 g Gesamt 800 kcal So sieht es aus
  3. Tag zusammen, ich bin jetzt im vierten Tag der HSD (2. Variante) und komm eigtl. sehr gut zurecht. Mir geht lediglich das Obst ab. Sonst futter ich viel Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren usw. Welche Obstsorten sind fallen euch denn ein, die ich an Diättagen konsumieren kann?
  4. Hallöchen, ich finde nirgends eine klare Aussage. Deshalb: Ist Obst während der HSD zulässig? Ich vermute nein wegen des Fructosezuckers, wollte mir das aber gern bestätigen lassen. Vielen Dank und beste Grüße Tom
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