Karl der Käfer

Super. Danke. So in der Art hatte ich mir das nach deinem Post überlegt ich war heute nach meinem Plan trainieren und werde das ab Donnerstag dann so probieren und ein Weilchen so durchziehen. Grüße Karl

Hallo Carter, Danke Dir für Deine ausführliche Antwort. Mit "effektiv " meinte ich ich die Erhöhung der Kraft in schnellerer Zeit durch Einsatz höherer Gewichte bei Änderung der Sätze, wie beschrieben. Müde und erschöpft bin ich nach der Session gar nicht. Das passt für mich bisher. Aber da ich, wie Du richtig annimmst, noch am Anfang bin, werde ich meinen Trainingsplan so weiter verfolgen. War eben eine Überlegung, die mir so kam LG Karl

Hallo an Euch, ich bin sowohl neu im Forum, als auch im Training und wollte von Euch wissen, was ist effektiver oder ist es egal? Ich bin 55 Jahre, 185 cm, (zu Beginn des Trainings) 103 kg, nach jetzt 4 Wochen (101 kg) sic ich trainiere seit 4 Wochen, 2 x wöchentlich á rund 1,5 h auf verschiedenen Geräten, aber immer die selben. Gewichtsmäßig habe ich bei einigen Geräten schon erhöht. Je Gerät führe ich 3 Sätze á 15 Wiederholungen durch. Wobei ich in den ersten beiden Sätzen das jeweilige Gewicht problemlos bewältige, der 3. Satz jedoch merklich schwerer, aber machbar ist. Soweit so gut. Nun meine Frage: ist mein bisheriges Training effektiver gegenüber folgender Überlegung: auf allen Gerät einen Satz á 15 Wiederholungen, allerdings mit dem höchstmöglichen machbaren Gewicht. Die Geräte dann, wie gewohnt, nacheinander mit je einem Satz, wie beschrieben, durchgehen und dann wieder von vorn. Und das ganze 3 Mal. Was meint Ihr? Achso: Das Ziel meines Trainings soll es sein, Kraft aufzubauen, allgemeine Fitness... Also kein Mr. Universe Viele Grüße Karl