brainster

Hey, spannendes Thema – ich beschäftige mich damit gerade auch intensiver, weil ich mir bald einen eigenen Raum für Personal Training anmieten will. Deshalb bin ich auch gerade dabei zu schauen, was wirklich sinnvoll ist, gerade wenn man platzsparend und funktional einrichten möchte.. Latzug & Rudern finde ich super wichtig – vor allem, wenn’s auch mal darum geht, Ausgleich zu schaffen für Leute, die viel sitzen oder einseitig belastet sind. Klar kann man Klimmzüge und Bänder nutzen, aber nicht jeder bringt die nötige Körperspannung mit, da ist ein sauber geführter Latzug oft besser dosierbar. Rudern mit Jammer Arms funktioniert, aber die Bewegung ist nicht ganz dieselbe – kommt also drauf an, wie genau du trainieren willst. Multipresse: hilfreich, wenn jemand allein trainiert oder gezielt an Technik arbeitet – ich persönlich würde sie nicht als Must-have sehen, aber das hängt auch vom Training ab, das du planst. Ich schau gerade auch viel rum, suchst du auch gebraucht?

Hey, finde ich total gut, dass du dir einen Prowler fürs Homegym zulegen möchtest. Ich arbeite als Physio und nutze den selbst gerne im Training – ist halt wirklich vielseitig, gerade für Kraft, Ausdauer und funktionelles Arbeiten. Wichtig ist, dass du auf einen soliden, gut verarbeiteten Schlitten achtest, der nicht zu wackelig ist und am besten verschiedene Griffhöhen bietet. Der Untergrund spielt auch eine große Rolle – am besten funktioniert er auf Kunstrasen oder festem Teppich. Auf glatten Böden rutscht er nicht richtig, und auf Asphalt kann’s laut und ruppig werden. Ich hätte auch konkrete Empfehlungen, bin mir aber nicht sicher, ob es hier erlaubt ist, Marken zu nennen – sag einfach Bescheid, wenn du da mehr wissen willst. Viel Spaß beim Planen und Trainieren!

Danke dafür! Meine Fitness ist jetzt wo es warm ist echt extrem eingesackt.. Geht das noch jemandem so? Was könnte man da nehmen? Ich trinke schon total viel, bin aber trotzdem echt dauerhaft belastet