funda
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Protein-Rechner vs. Tabelle in HSD-Unterlagen (S51) - 1,3g/kg vs 1,85g/kg
Thema antwortete auf fundas funda in: High Speed Diät (HSD) Support
Guten Abend, hat denn keiner einen Tipp für mich? An welchen Punkten habt ihr euch denn für die Berechnung des täglichen Proteinbedarfs orientiert? LG -
Protein-Rechner vs. Tabelle in HSD-Unterlagen (S51) - 1,3g/kg vs 1,85g/kg
ein Thema hat funda erstellt in: High Speed Diät (HSD) Support
Moin, Bei dem Protein Rechner auf der Website Science-fitness.de wird mir bei meinen Angaben: (Mann/ Ziel abnehmen/Gewicht 100 kg/Körperfettanteil, 33 %/Alter 50/intensives Training pro Woche 2h) eine optimale Proteinzufuhr von 185,5 g pro Tag empfohlen . Bedeutet 1,9 g/Kilogramm Körpergewicht. Bei den gekauften HSD Unterlagen wird eine Tabelle aufgeführt mit BMI und KFA Werten und dazugehörigen Proteinzahlen. Bei der Tabelle würde ich bei einem KFA von 33 % aber nur 1,3 g/KG Körpergewicht Protein zu mir nehmen. Das macht in der Summe also ein Unterschied von 130 g zu 185,5 g. Was ist denn nun richtig? Lieben Dank