Hallo, ich suche einen Trainingsplan der mich gezielt zum Masseaufbau bringt, logischerweise mit Ernährungsumstellung. Da ich relativ schlank bin, möchte ich sehr stark zunehmen. Welcher Trainingsplan, eignet sich da am besten um möglichst viel zu zunehmen und Masse aufzubauen (natürlich ist da auch relativ viel Fett dabei). Eignet sich da das Starting Strenght Programm von Mark Riptoe ganz gut oder doch lieber ein anderer Trainingsplan?
Zu meinen Daten ich bin 1,74cm groß und 64kg schwer, relativer Anfänger aber beherrsche die Technik von den Grundübungen ganz gut. Würde gerne auf mindestens 80kg kommen mit Muskelmasse und natürlich auch Fett.
