Hallo,
ich starte jetzt mit dem Xplode Programm. Hier habe ich gesehen, dass die Übungen ausschließlich mit Geräten durchgeführt werden (Gewichte, Kurzhanteln, Langzugstange, etc.).
Meine Frage wäre, was kann ich alternativ tun, wenn ich mal für 1-3 Wochen am Stück keine Geräte zur Verfügung habe? Oder vlt. sogar noch länger?
Vielen Dank vorab!