Hallo zusammen!
Bin neu hier und hab die "Aufnahmeregeln" leider erst gesehn als die Aufnahme schon im Kasten war. Man möge es mir nachsehen. Aber mir gehts in erster Linie auch um den (unteren) Rücken.
(Füße bilden ein Winkel von ca 30° nach außen, Gewicht auf den Fersen, Knie gehn beim Hochdrücken nicht nach innen und ebenfalls nicht über die Zehnspitzen.)
Leeeider gibts in meinem (Rentner-)Studio kein Rack, deswegen die Multipresse.
VIDEO
Was mir durch das VIdeo schon selber aufgefallen ist, ist das ich wohl etwas tiefer runtergehen müsste.