Startgewicht 103 kg, BMI ca. 39. KFA 45%, Plan 3
Makroverteilung i.d.R.:
P 120-130 g tgl.
KH 40-50g tgl.
F 30-40g tgl.
Ich stelle wie in der Überschrift schon geschrieben nach etwas mehr als einer Woche fest, dass ich stark vermehrt sehr unangenehme ES habe, teils auch leichtes Schwindelgefühl und Müdigkeit.
Hat das im Rahmen der HSD sonst noch jemand gehabt, also speziell die ES? Ging das mit der Zeit vorüber oder nur mit Anpassung (also Abschwächung der HSD)?
Mich würden da die Erfahrungen von anderen aus der HSD sehr interessieren.
Magnesium supplementiere ich 600 mg täglich (je 300 morgens und abends)
Kalium nehme ich 1000 mg als Nahrungsergänzung zum Frühstück. Da ich viel Salat, Grünkohl, Brokkoli etc. esse, denke ich nicht hier in einem Defizit zu sein.
Die letzten zwei Tagen habe ich auch nochmals explizit nachgerechnet und kam auf insgesamt 3 g Tagesdosis.
Grundsätzlich ist mein Herz laut Kardiologen i.O., die letzte Untersuchung war April 2021.
Eine Fehlfunktion der Schilddrüse ist derzeit ebenso ausgeschlossen.
Dennoch werde ich darüber natürlich auch noch mit meinem HA sprechen.
Danke schonmal für die Rückmeldungen!