Danke für die Antwort.
Ich denke mal eine radikale Vorgehensweise wäre gar nicht so schlecht bei mir, damit sich mein Körper mal regenerieren kann. Seit fast 10 Jahren habe ich keinen richtigen Pausentag und zum Großteil restriktiv gegessen, bis auf eine kurze Phase. Ich weiß, dass es mir besser gehen würde, wenn ich aufbaue, aber es war bislang nicht so einfach. Denkst du, dass meine Probleme durch einen Aufbau verschwinden? Also die Unterentwicklung, kognitive Probleme und die körperlichen Beschwerden.
Einige meiner Kraftwerte sind ja an der Grenze zum Fortgeschrittenen. Soll ich trotzdem ein Anfängerprogramm durchlaufen? Es gibt ja unzählige da draußen, von SS bis Renaissance Periodization über Barbell Medicine oder FEM.
Ich denke, dass ich schon was erreichen kann, wenn ich ein Programm konsequent durchziehe. Wäre die Essstörung nicht gekommen, wäre ich nämlich vielleicht Fußballprofi geworden. Habe bis zur A-Jugend bei H96 und der Auswahl gespielt. Im Grunde hat der Sch.., mein Leben ruiniert. Sorry, für dir larmoyanten Worte. Jetzt soll Schluss damit sein und ich möchte mein Leben in den Griff bekommen. Aktuelle Kalorien: 4600, aber ich habe in den letzten Wochen ca. 4 KG verloren. Demnach dürfen die Erhaltungskalorien höher sein. Laut dem Rechner so bei 5600, dass finde ich aber schon heftig.
Hast du Tipps für mich?