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Katja1979's Achievements
Fortgeschrittenes Mitglied (3/4)
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Reputation in der Community
About Me
Aktueller Stand:
Alter: 43 Jahre
KFA: 32,2%
Halsumfang: 33 cm
Bauchumfang: 85 cm
Taillenumfang: 79 cm
Hüftumfang: 101 cm
Gewicht: 71,9 kg
Größe: 165 cm
1.HSD3 29.03.2021 - 23.05.2021
2.HSD3 07.06.2021 - 25.07.2021
3.HSD2 30.08.2021 - 20.09.2021
4. Burn & Build Rekomposition seit 27.09.2021, abgebrochen wegen Rückenverletzung
5. HSD3 31.01.2022 -
Kraftwerte: Anfänger
Trainingsplan:
Aktuelle Werte:
Sätze Wdh. Gewicht Übung
3 10 30 kg Kniebeugen
2 10 25 kg Bankdrücken
3 10 35 kg Kreuzheben
2 10 20 kg Facepulls
2 10 5,5 kg Außenrotatoren
2 10 25 kg T-Hantel-Rudern
2 10 30 kg Latzug
2 10 Crunches
2 10 Trizeps Dips
(Stand 31.01.2022)