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Hallo Johannes, Danke erstmal dass Du meine "Kritik" richtig verstehst und ich bin ansonsten von deiner Arbeit überzeugt!!! Ich habe die Bestätigung erhalten,Danke super.

Servus, ich rede von den Rezepten "Warme Mahlzeiten " und nicht von den Refeeds oder sonstigen! Da habe ich was anderes erwartet und der Rest ist mir schon klar. Sorry,nichts gegen dich! So leid es mir tut aber das mit dem Rückgaberecht hab ich mir schon überlegt,da werde ich dann mal den Support fragen oder Johannes direkt!?

Servus Rocketmonk, für was die Rezepte dienen ist mir klar und für Refeeds gibt es ja auch ein extra Kapitel. Auf was man achten muss steht im Buch auch sehr gut beschrieben aber wie schon gesagt, sind einige Rezepte einfach schon von den Makros drüber. Aber dass nochmal durchzukauen bringt ja nichts. Ich finde das HSD Buch,die Homepage und das Forum super, respektiere natürlich auch die Arbeit hinter alle dem aber für mich persönlich hätte ich lieber auf das extra (Kochbuch + Software 30€) verzichtet. Bringt mir leider nichts. Wie gesagt meine ganz persönliche Meinung!

Hallo Johannes, erstmal Danke für deine Antwort! Wie gesagt habe ich mir die Bedienung und auch die Rezepte etwas anders vorgestellt, heißt aber nicht dass ich es schlecht mache!! Natürlich habe alle Gerichte unterschiedliche Makros und man muss schauen wie man alles zusammenstellt. Ich bin nicht auf vegetarische Gerichte festgelegt aber die Tofu Spaghetti haben mich erst angesprochen und dann wegen den hohen Kalorien 35g/Fett28g abgeschreckt. Beide Makros übersteigen halt das vorgegebene Limit. Zumal alles mit Tofu (Chili T,Tofu Lauch,.) mehr Fett als 20g hat,also das Tageslimit überschreitet!? Das hat mich halt gewundert und fällt daher raus. Leider sind auch beim Gulasch und Rinderragoutt das Kohlenhydratlimit erreicht, oder bei den Rühreivarianten meistens ab 15g Fett aufwärts. Vielleicht habe ich es mir zu einfach vorgestellt.

Hallo zusammen, da ich in der Corona Zeit ohne meinen Sport und nicht angepasster Ernährung einiges an Fett zugelegt habe, war ich auf der Suche nach einer passenden Diät bzw. Diät Konzept und da bin ich auf HSD gestoßen. Ich habe gleich das volle Paket gekauft,weil ich es so einfach wie möglich halten will. Besonders hat mit das Rezeptbuch und der HSD Nutrigen Ernährungsplaner in der Beschreibung gefallen, weil ich es mir super einfach in der Ernährungs-/Wochenplanung vorgestellt habe aber genau da habe ich so meine Probleme! An meinen normalen Diättagen brauche ich Protein 184 Gramm und wie die meisten anderen 30 Gramm Kohlenhydrate + 20 Gramm Fett. Jetzt wollte ich meine Woche mit dem Nutrigen Ernährungsplan erstellen aber schon nach dem Mittagessen hatte ich schon zuviele Fette und Kohlehydrate!? Als Beispiel Tofu Spaghetti Bolognese 63gr. Protein,35 gr.Kohlehydrate und 28,1 gr. Fett, da bin ich mit dem Fett schon drüber. Dann habe ich durchprobiert aber es sind nach Frühstück und Mittagessen fast alle Werte schon drüber, dass hatte ich mir anders vorgestellt!? Ich dachte die Rezepte sind so gewählt dass man locker 3 Mahlzeiten auswählen kann und so auf seine Werte (Protein,Kohlenhydrate,Fette) kommt, aber manche Rezepte (Warme Speisen) sind schon so Reichhaltig dass es für die anderen Mahlzeiten bzw. die Rezepte dafür kaum noch reicht. Bin schon etwas enttäuscht ehrlich gesagt. Mache ich was falsch? Muss man die Rezepte doch verändern? Wie macht ihr das?