Andreas4711

Guter Tipp danke, hast du auch Kontaktdaten von ihm?

Hallo zusammen, Andreas, mitten in Phase 1, 35J, 188cm, 84cm, KFA 13%, alle Kraftwerte Anfängerstatus Solltet Ihr im Kölner Raum einen richtig guten Trainer aus persönlicher Erfahrung her kennen, sagt bitte bescheid. Leider bietet der führende Gewichtheberverein, der älteste Gewichtheberverein der Welt, ausdrücklich KEIN Techniktraining für Externe an, schade (http://www.koelner-athleten-club.de/unser-verein/mitgliedschaft/) Vielen Dank

Hallo Moderator, vielen Dank für die schnelle Antwort, sogar am Sonntag. Ja du hast recht! Es liegt, so mein subjektiver Eindruck, genau an der (zu tiefen) Startposition und eben daran, dass diese nicht fließend, wie bei Kniebeugen ist! Die Beschreibung trifft genau meine Beschwerden. Ich folge dem Tipp und steige auf RDL um oder lege etwas unter die Scheiben, um die notwendige Höhe zu erreichen und hoffe, dass die 20kg Scheiben verwenden zu können! Vielen Dank vorweg.

Hallo Moderator, Videos folgen demnächst, verletzt war ich quasi noch nie, an den Knien definitiv nicht. Kniebeugen machen überhaupt keine Probleme, wobei ich da auch sehr drauf achte, wie empfohlen, die Aufwärtsbewegung nahtlos an die Abwärtsbewegung anzuschließen. Vor der Phase 1, in der ich mich jetzt befinde, habe ich einige Jahre nach den "üblichen Plänen" von Trainern etc trainiert, auch Kreuzheben, allerdings ohne die Beine zu bewegen. Großartigen anderen Sport habe ich nicht gemacht. Mal so gefragt: Die sonst sehr gut Übungsbeschreibung hier gibt keine Tipps, worauf man speziell bei den Knien achten soll (so wie z. B. bei Kniebeugen auf einige Dinge betr. die Knie gut hingewiesen wird). Ich dachte, es gäbe hier einen Teil der richtigen Ausführungstechnik in Bezug auf die Knie, der sich nicht aus der Anleitung ergibt

Hallo zusammen, Andreas, 36J, 188cm, 83 kg, KFA 13%, Anfänger in Phase 1 des FE Muskelaufbauprogramms, alle Kraftwerte im Anfängerstatus lerne gerade die Techniken: Bei Kreuzheben habe ich bereits bei 40kg (10kg Gewicht x 2 + Stange) meine Knie "gemerkt" und habe Sorgen, dass diese Übung später bei höheren Gewichten hier zu Problemen führt. Laut Anleitung wird die Übung teilweise durch Beinbewegung und teilweise durch Oberkörperbewegung. Wie kann ich die Übung möglichst schonend für die Knie durchführen? Danke vorweg Gruß Andreas