Hallo,
meine Frage bezieht sich auf die Kalorienbedarfsangabe für "Cardio" im allgemeinen, die sich an verschiedenen Stellen der Website findet. Da werden so ca 200-300 kcal angegeben...
Bei mir sieht das etwas anders aus - deswegen erstmal ein paar Daten: 30 Jahre, 1,66 m, 65 kg, schon immer sportlich (mindestens 3x Sport pro Woche, Krafttraining/Joggen nach Laune), angstfrei im Bezug auf Proteinpulver und hohe Trainings-Gewichte - ich bin also keine couchpotato. Ich messe meinen Kalorienverbrauch mit Hilfe eines Pulsgurtes (Polar) und der App von Endomondo.
Wenn ich für 1 h gemütlich (!) joggen gehe, verbrauche ich durchschnittlich 600 kcal. Mit gemütlich meine ich 7 km/h - ich bin eher eine "Entspannungsläuferin" (und hab kurze Beine ^^). Wenn ich mich ein bisschen mehr anstrenge die 10 km/h angehe bin ich auch mal locker mit 900 kcal/h dabei...
Auch wenn ich damals selbst immer den Kopf über die "Cardiomiezen" bei uns im Fittnesstudio geschüttelt habe, finde ich doch, dass die Angaben extrem niedrig ausfallen - d.h. Cardio im Bezug auf die Energiebilanzkontrolle zu niedrig gewertet wird, oder?
Cheers
Miriam