natileeee
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Hallo Moenschen..
Bin durchs stöbern auf deinen Thread hier gekommen.
Da ich so ca das gleiche vor mir habe, wie du schon geschafft hast und ich mir noch etwas schwer tue, wollte ich dich fragen, wie so ca dein Essensplan an einem Tag ausgesehen hat?
Danke im voraus
Lg
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Ah ok danke dir.
Das ist auch mal ein kleiner Anschubs zum umdenken
Bin gerade fleißig am weiterlesen.
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Weil ich von einer Lchf Ernährung komme und da auch nie viel KH am Abend hatte und mir es dabei gut geht wenn ich diese reduziert halte. Deshalb etwas ungewöhnlich wenn ich diese jetzt essen könnte. Kopfsache
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Hallo.
Irgendwie finde ich auf die schnelle nichts dazu.
Muss ich den Mini Refeed nach dem Training zu mir nehmen oder kann ich das zu Mittag auch? Weil ich eigentlich nicht unbedingt am Abend KH zu mir nehmen will.
Und muss ich unbedingt omega 3 Kapseln zu mit nehmen? Irgendwie schaffe ich meinen Fettanteil so um die 30-40 auch so.
Es ist alles noch recht kompliziert für mich muss ich sagen.
Ich reduziere im Moment die KH und F soweit möglich und den EW habe ich in der Menge in der ich sein muss.
Denke das passt im Moment auch so oder?
Habe die HSD PDF gekauft, aber durch die Arbeit noch nicht soweit beim Lesen, falls es irgendwo stehen sollte wäre ich dir auch sehr über die Seitenzahl dankbar.
Danke im voraus.
Mfg Nathalie
Fragen über Fragen :/
in High Speed Diät (HSD) Support
Geschrieben
Also in Zahlen wären es:
EW 125g von 138,9g
KH 33,1g von 28,3g
F 28,7g von 30,4
Meintest du jetzt eh das oder?