Rangliste

Hey Carter, vielen Dank! Ja, ich denke auch, dass alles zu schaffen ist. Man darf sich halt nicht von falschen Glaubenssätzen aus der Bahn werfen lassen und muss ehrlich mit sich sein. Sicher eine Herausforderung, aber ich habe z. B. schon eine sehr gute Muskelmasse, ich muss halt nur das Speckpaket drum herum mal abwerfen, damit das auch zum Vorschein kommt. Wär' ja auch sonst schade drum. Haha! LG AvoCado

Tag 13 - Montag, 10.05. Gewicht: 66,2kg (+1,0 zu Freitag) Nach einem vollwertigen und auch genügsamen Schlemmerwochende ohne Völlerei habe ich mit einer Zunahme in diesem Rahmen gerechnet. Diese kurze Pause tat meinem Gemüt auch ganz gut - ab heute starte ich wieder hochmotiviert durch. Frühstück: Schoko-Shake Mittagessen: Körniger Frischkäse (mit ein paar Blaubeeren) Abendessen: Ratatouille mit Thunfisch Abendsnack: Zimtiger Skyr _______________________________________________________________________ 840 Kcal - 130g Protein - 41g Kohlenhydrate - 16g Fett  Die Motivations-Jeans hatte ich gestern nochmal anprobiert. Sie sitzt schon wieder etwas besser. *_*

Klingt cool - und normalerweise trainiere ich in einem ähnlichen Gym. Viel Erfolg und lass dir nicht einreden, dass man in deinem Alter nicht immer noch super fit sein kann - wir sind im selben Alter und ich glaube nicht, dass ich in meinem Leben schon mal irgendwann fitter war als jetzt.

09.05.2021 Gewicht: 82,9 kg (- 0,5 kg zum Vortag; - 7,1 kg gesamt) KFA: 39,08% Differenz zur Vorwoche: - 0,82% Differenz gesamt: -7,42% Halsumfang: 35 cm Differenz zur Vorwoche: +- 0 cm Differenz gesamt: +-0 cm Bauchumfang: 89 cm Differenz zur Vorwoche: - 1 cm Differenz gesamt: - 10 cm Taillenumfang: 86 cm Differenz zur Vorwoche: -1 cm Differenz gesamt: -9 cm Hüftumfang: 111 cm Differenz zur Vorwoche: - 1 cm Differenz gesamt: -9 cm Essen: Frühstück: 215g Skyr natur Mittagessen: 300g Hähnchenbrustfilet 100g Paprika TK 100g Tomaten 50g Zwiebeln 611 kcal / 96g Eiweiß / 23g Kohlenhydrate / 13g Fett (inkl. Omega3)