Hallo, ich bin knapp 40 Jahre alt, trainiere seit ca. 2,5 Jahren, allerdings mit vielen Unterbrechungen und häufigen TP-Wechseln.  So richtig gut voran gekommen bin ich deshalb nicht. Zumindest beherrsche ich in allen Grundübungen die Technik.   Jetzt möchte ich neu durchstarten. Allerdings kann und will ich nur 2x pro Woche trainieren. Ich habe für mich herausgefunden, dass es besser ist, wenn ich jede Übung auch 2x die Woche ausführe. Kniebeuge und Kreuzheben will ich nun a