Das "Never-Satisfied-Protokoll"
Guten Tag liebe Community,
ich erstelle hier mal einen Trainingslog (jedenfalls hoffe ich, dass ich das gerade mache.. irgendwie gibt's ja auch ne extra Log-Rubrik, oder eben hier im Forum. Wo ist der Unterschied?) nachdem ich schon früher mehrmals den Anlauf unternommen hatte und immer wieder zu faul war diesen weiter zu führen. Daher mache ich das ganze auch diesmal etwas schlichter und poste tatsächlich nur ganz stupide die ausgeführten Einheiten bis eine Diskussion zu stande komm
Danke dir
Du hast die Werte jetzt ja aus der Trainingsplanung für den nächsten zyklus genommen uns quasi als Max. gerechnet. Sind ja alles RPE 8-Werte rechnerisch.
Ich habe mit folgenden 1 RM Werten gerechnet:
Squat 158Kg (122,5Kg * 8 @9 nach 5 Sätzen a 4 Reps mit dem gleichen Gewicht)
Deadlift 194Kg (182,5x1 @8)
Bench 121 (100*6 @9)
Das sind zumindest die rechnerischen Werte.. ob ich mir die auch wirlklich zutraue ist nochmal ne ganz andere Gesch