Bodybuilding Split-Training
Da es hier im Forum ein wenig unterrepräsentiert ist - auch weil viele User hier eher eine etwas andere Zielsetzung haben - wollte ich dies Thema eröffnen.
Wir hatten ja schon verschiedene Themen, wie man als Anfänger/in sinnvoll ins Training einsteigen kann und auf welche Weise man sein Training nach den ersten Schritten zielorientiert weiterentwickeln kann. (Zumeist in Richtung Kraftaufbau oder allg. Muskelzuwachs.)
Bodybuilding-Splits werden hier öfter, aus verschiedenen Gründen, als
Ein paar Gedanken von Scott Abel... (Prädikat "sehr lohnenswert"... Ich würde besonders den 2. Link u. a. gerade Leuten wie @Dominik S. empfehlen, um ihnen nahezubringen, was ich vermutlich zu oft nicht gut genug erklären kann, wenn ich davon schreibe, "ergebnisorientiert und individuell nachzusteuern" und "Angaben aus Studien als Startpunkt zu nutzen, aber nicht stur darauf zu verharren, wenn die Ergebnisse nicht passen"...)
Quelle
(Edit: Chris hatte dazu richtigerweis