Dominik / * Time To Burn *
Hallo zusammen!
Ich heiße Dominik, bin 25 Jahre alt und studierter Wirtschaftsinformatiker.
Ohne großes Vorgeplänkel: Die folgende Zusammenfassung beschreibt die wesentlichen Punkte meiner Entwicklung.
Trainingsentwicklung
• 06/2010 - 08/2012: Die ersten zwei Jahre habe ich mir durch die typischen Anfängerfehler vermasselt. Ich hatte keinerlei Wissen über Ernährung, Training und Supplements. Meine Ernährung habe ich nicht beachtet (es wurde gegessen, was Mama gekocht hat), mei
Wie in diesem Beitrag bereits geschrieben (http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/195-dominik-time-to-burn/page-8&do=findComment&comment=32852), habe ich vor der Knieverletzung schon in der Vergangenheit 8 x 115,0 kg @ 75 kg gebeugt.
Das entspricht einem 1RM von 143 kg. (Siehe: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html)
Bei 75 kg ist das ein Faktor von 1,91. Also nur ein Hauch vom 2-fachen Körpergewicht entfernt.
Und ich finde nicht, dass mein Unterkörper danach auss