SST LC5W1T3
bench press
5 × 37.5 5 × 47.5 3 × 57.5 5 × 61 5 × 71 5 × 80
5 × 61 5 × 61 5 × 61 5 × 61 5 × 61
Latzug
57,0x 10 10 10 8 8
incline press
10 × 40 10 × 48.5 10 × 56
Seitheben
5x 10 10 10 6 6
HRow Hammer
30x8 8 8 8
Bizeps Incline | Maschine
12,5x 10 10 | 30x 10 10 10
Trizeps Maschine
55x 10 10 10 10
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