Formcheck
Ihr Lieben,
ein Jahr ohne Kalorienzählen - Zeit für einen Formcheck.
klare Sache.. das sind Vorher-Bilder
Aber so schlimm ist es nicht. Ich fühle mich wohl ein paar Ziele gibts natürlich trotzdem:
Gewicht auf 53-53,5 kg (also nur 1 bis 1,5 kg) bis Juli/August .. das sollte drin sein
Kraftwerte zurück auf mein 2 Jahreshoch also:
KH 77 (69)
KB 66 (51)
BD 40 (34)
SD 27 (23)
alles 1RM berechnet, aktuell in Klammern
Ich bin gespannt auf euer Feedback und mag es wenn unter meinen Logs ein bisschen Leben herrscht.
Auserdem habe ich euch meine Gewichtskurve des letzten Jahres raus gesucht - dafür, dass ich den großen Teil des Jahres überhaupt nicht auf meine Ernährung geachtet habe ist es gar nicht so schlimm und ich habe wirklich nicht einen Tag gehungert xD
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