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Meine Fett to Fit Reise

 

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04.05.18

Training: Frontsquats @ 60kg: 8/6 Bankdrücken @ 70kg: 8/8 Deadlift @ 100kg: 7/6 Press @ 40kg: 7/6 T-Bar @ 70kg: 7/7 Klimmzug @ -55kg: 8/6 Seitheben vorgebeugt @ 3kg: 12/12/12 Face Pulls @ 15kg: 12/9/9   Ernährung: Protein Wiener Protein Riegel Putenhack in Tomatensauce Blattspinat     Werde wohl nur noch die Trainings und gelegentliche Zwischenberichte/Kommentare posten. Nur immer das Essen ist ja nicht so spann

Baggy

Baggy

01.05.18

Training: Frontsquats @ 60kg: 6/6 Bankdrücken @ 70kg: 8/8 Deadlift @ 100kg: 7/6 Press @ 40kg: 7/6 T-Bar @ 70kg: 7/6 Klimmzug @ -60kg: 8/8 Seitheben vorgebeugt @ 3kg: 12/12/10 Face Pulls @ 10kg: 12/12/12   Ernährung heute was fauler: 2 Proteinshakes von BodyAttack Tartar Spinat

Baggy

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30.04.18

Erste Woche ist rum. Aktuelles Gewicht ist 120,8kg. Das macht einen Verlust von 4,2kg   Ernährung wird heute so aussehen: Margerquark Tomaten Whey Lachs Spinat

Baggy

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29.04.18

Der Schwägerin die letzten beide Tage beim anlegen ihres Gartenteiches geholfen. Eintrag gestern vergessen. Heute gabs einen kleinen Cheat, eine kleine Pizza Tonno (Protein wurde eingerechnet, ist immer noch ein grosses Defizit)   Ernährung heute: Protein-Wiener Pizza Tonno Putenhack   Morgen ist die erste Woche rum und es geht auf die Waage. Bin gespannt...

Baggy

Baggy

27.04.18

Training: Frontsquat @ 50kg: 8/8 Bankdrücken @ 70kg: 8/8 Deadlift @ 100kg: 7/6 Press @ 35kg: 8/8 T-BR Rudern @ 60kg: 8/8 Klimmzug parallel @ -65kg: 8/8 Reverse Flys @ 2,5kg: 10/10/8 Face Pulls @ 10kg: 10/10/10   Ernährung heute: Whey-Shake Protein-Wiener Putenhack Zucchini

Baggy

Baggy

26.04.18

Ernährung heute: Margerquark Paprika Whey-Shake  Lachs Brokoli

Baggy

Baggy

25.04.18

Ernährung heute: Salatgurke Tomaten Putenschnitzel Tartar Italienische Gemüsemischung

Baggy

Baggy

24.04.18

Ernährung heute: Margerquark Paprika  Fischfilet Garnelen Brokoli

Baggy

Baggy

23.04.18

So, Hier möchte ich meinen bevorstehenden Abnehm-Marathon (von 125kg kann man selbst mit PSMF nicht von Sprint reden ^^) dokumentieren.   Zu mir: Ich bin Baggy, ~29 Jahre alt, ca. 1,79m und wiege 125kg. Mein KFA wird demnach jenseits der 30% sein.   Heute starte ich mein Projekt und möchte zum Kickstart mit einer PSMF beginnen? Warum will ich nun loslegen? Weil es jetzt absolut an der Grenze ist. Ich bin kurzatmig, faul, schnaufe. Es sieht natürlich auch nicht

Baggy

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